Әйелдердің ұрпақты болу жүйесінің анатомиясы мен физиологиясы. Жүктілік мерзіміне және босанғаннан кейінгі дене белсенділігінің ерекшеліктері. Спортзалдағы сабақтарға және үйде жаттығуларға арналған жаттығуларды таңдау. Жүкті әйелдердің тамақтану негіздері және тамақтану тәртібі

Курс бағдарламасы

Әйелдердің ұрпақты болу жүйесінің және жамбас түбінің анатомиясы. Жамбастың құрылымын талдау.

Ұрықтану туралы түсінік және жатырдағы ұрықтың даму заңдылықтары (критикалық кезеңдер)

Жүкті әйелдің физиологиялық ерекшеліктері. Жүктілік кезінде өзгерістерге ұшырайтын барлық органдар мен жүйелерді қарастырамыз. Тірек-қимыл аппаратындағы өзгерістер

Жүктілік кезінде және босанғаннан кейін жамбас бұлшықеттерінің жұмыс істемеуі. Акушер-гинекологтың көзқарасы

Оқыту бағдарламаларын құрудың жалпы принциптері. Жүкті әйелдердің физикалық белсенділігіне арналған заманауи ұсыныстар. Қарсы көрсеткіштер мен сақтық шаралары. Жүктіліктің I II III триместріндегі жаттығу процесінің ерекшеліктері. + құрылыс жаттығуларының мысалдары

Жүкті әйелдің тамақтануының негізгі принциптері. Эндокринологтың ұсыныстары

Жүктілік кезіндегі тамақтану бұзылыстарының психологиясы

Босанғаннан кейінгі кезең. Екі лекция! Акушер-гинекологтың ұсыныстары. Жаттықтырушының дене шынықтыру жаттығулары бойынша ұсыныстары. Диастазды қалай тексеруге болады.

Тәжірибе – жаттығу нұсқалары мен техникасы. Спортзалда, үйдегі жаттығулар, йога терапиясы, фитбол – 3 сағат практикалық жұмыс