Женское здоровье и фитнес. Тренировки с учетом менструального цикла, после родов, при диастазе и фитнес для женщин 45+. Снижение веса и создание красивых форм.

Анатомия и физиология женского организма
Особенности женского организма с точки зрения анатомии и физиологии.

Физиология овуляторно-менструального цикла
Какие функции выполняет менструальный цикл. Изменения в организме в каждую фазу. Гормоны.

Построение тренировок для снижения веса
Главные факторы, способствующие снижению веса за счет уменьшения процента жира. Методы построения тренировок и примеры программ.

Тренировки для мышечного роста
Физиология мышечной гипертрофии. Подбор упражнений и нагрузки для создания привлекательных женских форм. Примеры тренировочных программ.

Фитнес после родов
Изменения в теле и организме после родов. Построение тренировок с целью коррекции осанки. Упражнения при диастазе.

Фитнес для женщин 45+
Климакс — что это такое и как проявляется? Особенности фитнеса для женщин при климаксе: как улучшить самочувствие и продлить молодость.